我继续往下走但伴随着很大的疼痛

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我面临着下次攀登，返回索特雷斯，并确信我会到达那里并退休。我每走步，都会拉住绑架者。我什至在攀登过程中直躺着，警告经过我的人我将在下个救助站离开。我再次到达索特雷斯，距离公里，我的妻子、家人和朋友正在那里等我。看到他们，我知道我不能失败，我必须完成，我开始大吃大喝，不停歇我能吃的切，水果、三明治、等渗饮料……最后，我设法让索特雷斯跛行，但希望疼痛能够减轻，但就在此时，天气非常炎热，又开始了约米的攀登。没什么，同样的事情再次发生在我身上，我迈出步，我感觉到我的绑架者被拉扯，时不时地，抽筋。

我尽我所能到达了，距离公里，比我的最好成绩慢了分钟，但我腿部的疼痛感正在消失。我给自己充电，个朋友给我的背包装满了盐，然后我很快就离开了那里，目的地是。这是我最喜欢的段，内收肌恢复了，我全程没有停 韓國電話號碼 止跑步，配速很好。当他们搬进来时，雾和云帮助缓解了整天的炎热。如此之多，我不仅追回了失去的分钟，而且将自己的纪录缩短了分钟，使阿里纳斯德卡夫拉莱斯终点线的时间为小时分钟。定距离的山地比赛，对于那些想要开始或好奇的人来说，就像场冒险，你必须仔细计划，以免出现任何问题。然而，很少有人能做到这点。



我见过几十位准备充分的跑步者因为胃部问题、水分不足、材料选择不当、训练过度而放弃……我在其他项目上直是名水平很高的运动员，但山必须受到尊重。个错误就会付出惨重的代价。幸运的是，头脑是个非常重要的因素，谁懂得驾驭它，谁就大有收获。尽管如此，我可以说，尽管存在问题，但我度过了令人印象深刻的天，并且非常享受这场比赛，这是次值得分享的经历。最好的到达终点线，看到您所爱的人自豪地等待着您，并与他们起记住这场壮观比赛中的所有时刻。感谢您阅读和支持我，是条可以享受的路线，但如果您不做好准备，也会遭受痛苦，明年我将再次尝试改善我的成绩，总有些东西值得奋斗，请参阅很快，我将继续讲述许多有关新挑战和项目的事情。